JENNIFER Aniston nedavno je otkrila da ne može podnijeti jedan od najčešće ponavljanih fitness savjeta - frazu "bez boli nema napretka" (no pain, no gain).

"To jednostavno nije istina", izjavila je u intervjuu za People. "Možete postići rezultate i bez boli."

55-godišnja glumica tijekom godina isprobala je različite vrste treninga - od kardija i vježbi na podu do treninga s utezima. Došla je do zaključka da preveliko forsiranje tijela nije potrebno.

"Znam to jer sam sve isprobala. Najveća lekcija koju sam naučila jest da nije bilo potrebno toliko maltretirati svoje tijelo. Nisam ga morala toliko 'lomiti'", dodala je.

Osim što odbacuje stare fitness mitove, Jennifer je priznala kako nije ljubiteljica donošenja novogodišnjih odluka. "Ne volim donositi odluke jer ne želim razočarati samu sebe", rekla je. "Ne želim si postaviti ciljeve koje možda neću ostvariti."

Vježba svaki dan, ali umjereno

Jennifer je i ranije govorila o svom pristupu zdravlju i fitnessu. U intervjuu za InStyle iz rujna 2021. otkrila je da svakodnevno vježba, ali u skladu s mogućnostima svog tijela.

"Prošle jeseni ozlijedila sam se i mogla sam raditi samo pilates, koji obožavam. Ali nedostajao mi je onaj osjećaj kada se stvarno oznojite", objasnila je.

Trenutačno se drži svoje "15-15-15" rutine koja uključuje 15 minuta na sobnom biciklu, 15 minuta na orbitreku i 15 minuta trčanja. No, dodaje da se voli vratiti i vježbanju u teretani ili čak skakanju na trampolinu barem 10 minuta dnevno.

Jennifer je poznata i po svojem uravnoteženom pristupu prehrani. U istom intervjuu priznala je da je odlična u grickanju u malim količinama. "Mogu pojesti samo jedan bombon ili jedan zalogaj čipsa."