JEDAN YouTuber odlučio je isprobati popularnu vojnu metodu spavanja kako bi provjerio je li doista učinkovita ili se radi samo o mitu. U današnje vrijeme, kada nas društvene mreže i televizija često drže budnima dugo u noć, mnogi se bore s nesanicom i traže rješenja koja bi im pomogla da lakše utonu u san.

Ponekad problem nije kasni odlazak u krevet, već nemogućnost da se zaspi zbog prekomjernog razmišljanja o sutrašnjim obvezama ili brige oko toga hoćemo li se uopće uspjeti naspavati.

Što je vojna metoda spavanja?

Kako piše LADbible, vojna metoda spavanja navodno je tehnika koju su pripadnici vojske, posebice borbeni piloti, koristili desetljećima kako bi osigurali dovoljno odmora i zadržali oštre reflekse. Metoda je relativno jednostavna i ne zahtijeva posebne pripreme.

Prema YouTuberu Seanu Andrewu, koji ju je testirao tjedan dana, tehnika započinje udobnim smještanjem u krevet i postupnim opuštanjem cijelog tijela, od glave do pete. Fitness trener Justin Agustin ranije je tvrdio da ovom metodom čak 96 posto ljudi može zaspati unutar dvije minute ako je pravilno primijene.

Djeluje li doista?

Tehnika je prvi put detaljno opisana 1981. godine u knjizi "Relax and Win: Championship Performance" američkog atletskog trenera Lloyda Buda Wintera. U toj verziji, opuštanje je navodno kretalo od tjemena, preko sljepoočnica i čela, pa niz ostatak tijela.

Andrew je objasnio kako je postupno napinjao svaki dio tijela, od lica do ruku i stopala, prije nego što bi ga potpuno opustio. Nakon toga, kako bi umirio misli, ponavljao je u sebi frazu "nemoj razmišljati".

Priznao je da isprva nije imao uspjeha, no metoda je na kraju ipak djelovala. Shvatio je to tek kada je pregledao snimku i vidio da je zadrijemao.

Čini se da je za usavršavanje ove tehnike potrebno malo vježbe. Ipak, za kvalitetan san nekima će biti potrebno više od toga, poput promjena životnih navika, kao što je smanjenje ili potpuni prestanak konzumacije alkohola. Bez obzira na sve, san je iznimno važan. Ako se sljedeći put budete borili s nesanicom, ovu metodu vrijedi isprobati.