Foto: Instagram

BEZ da vas peče savjest.

Zato što smo dobili još jedan dokaz da prehrana lišena masti nije dobra jer su masti, kao svi ostali nutrijenti, važan dio lanca zdravog organizma. I uravnotežene prehrane.

Još jedni takvi rezultati objavljeni su u medicinskom časopisu Lancet, a u istraživanju je sudjelovalo 135.000 ljudi iz 18 zemalja s raznih strana svijeta.

Jedan dio ljudi bio je na prehrani s ograničenim unosom masti, a drugi na ograničenom unosu ugljikohidrata.

Evo što su zaključili:

Kad se neki nutrijenti izbace ili im se ograniči unos, dolazi do disbalansa u prehrani. A on ovako utječe na organizam.

Grupa ljudi koja je jela malo masti pokazala je izniman porast rizika od doslovno svih vrsta oboljenja, uključujući i srčani udar te bolesti srca.

Grupa koja je jela manje ugljikohidrata nije pak pokazala velike poraste rizika. Zapravo, nisu gotovo ni narasli, ali...

Masti su tako odjednom postale nešto što moramo jesti. Naravno, postoje zdrave i nezdrave, ako znate na što mislimo, ali ih nikako ne treba izbaciti iz prehrane. 

8 masnih namirnica koje pospješuju mršavljenje

Naime, kako je pokazalo istraživanje, masti nam pomažu da lakše apsorbiramo vitamine i minerale te nam, što nismo znali, trebaju za pravilno zgrušavanje krvi.

Uostalom, hrana bez masti ionako nikada nije dovoljno zasitna, a priroda nam barem može ponuditi "švedski stol" zdravih masti.

Od danas zato jedite dovoljno masti. Zvuči slasno, zar ne?