Ove vam namirnice pomažu da skinete veću količinu masti u tijelu
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: 123RF
SVE do jedne su male promjene u prehrani koje mogu imati velike rezultate.
Ako su vaši ciljevi ubrzavanje metabolizma i sagorijevanje masti, onda je dobra vijest što postoje i mali trikovi kojima se možete poslužiti kako biste to postigli. A ako ne znate o čemu pričamo, samo nastavite čitati.
1. Ljute papričice
Kapsaicin je tvar koja je odgovorna za ljut okus nekih vrsta papričica te aktivan sastojak za ubrzavanje rada metabolizma i za povećanje potrošnje masti. Ovaj sastojak djeluje tako što podiže razinu kemijske supstance u mozgu koja ubrzava srčanu frekvenciju, oslobađanje glukoze i protoka krvi u mišićima. On također može ublažiti osjećaj gladi, a samim tim i unos hrane. Također, one imaju i vrlo malo kalorija, a nakon njihove konzumacije doslovno ćete moći osjetiti kako se znojite.
2. Cimet
Cimet pomaže u kontroli tjelesne masti tako što pozitivno djeluje na tjelesni odgovor na inzulin te pomaže da se sagore masti u tijelu. Cimet možete dodati u kavu, shake, zobene pahuljice ili bilo koji drugi obrok te ga istovremeno učiniti ukusnijim, ali i sagorjeti masti.
3. Zeleni čaj
Zeleni čaj sadrži nešto što se zove Katehini epigalokatehin galat koji blokira enzim koji razgrađuje norepinefrin. Time što zaustavlja razgradnju norepinefrina, zeleni čaj efikasno ubrzava metabolizam.
4. Đumbir
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Sušeni đumbir znanstveno dokazano pomaže u redukciji masti u tijelu te istovremena povećava proizvodnju mliječne kiseline u mišićnim tkivima. Đumbir možete jesti s ostalom hranom ili ga malo naribati u svoju bočicu ili vrč s vodom ili čaj.
5. Sirutka
Sirutka je iznimno bogata proteinima, ima malo kalorija, jeftina je te vam pomaže postići dvije važne stvari: izgubiti više masti te zadržati više mišićnog tkiva, zbog čega je neizostavna namirnica među sportašima. Osim toga, ona smanjuje osjećaj gladi. Može li bolje?
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Facebook
Google
