Ova mala promjena kod čučnja može otopiti još više masti
Foto: Instagram, Giphy
ČUČNJEVI su neizostavni dio gotovo svakog treninga.
Ako još ne znate zašto, nabrojat ćemo samo neke od njihovih prednosti. Kada radite čučnjeve, ne samo da poboljšavate tonus i izgled nogu i stražnjice, već i leđa, ali i trbušnjaka koji moraju biti čvrsti tijekom njihova izvođenja.
Oni istežu ligamente i zadnje lože, a prednosti na pokretljivosti osjećaju i kukovi te donji dio leđa, ali i jačaju mišiće čitavog tijela. Poboljšavaju metabolizam, balans i pokretljivost tijela te pomažu u prevenciji ozljeda.
No jedna mala promjena kada ih izvodite mogla bi vaš čučanj učiniti još efikasnijim kod sagorijevanja masti, a to je da u čučnjeve ubacite i skok. Čučanja-skok-čučanj-skok.
Dobra je vijest što vam za ovaj potez ne treba teretana niti bilo kakva oprema, već malo dobre volje, odlučnosti i vremena za trening baš bilo gdje.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Facebook
Google
