Ove vježbe pomoći će vam da se riješite iritantnog podbratka
![Ove vježbe pomoći će vam da se riješite iritantnog podbratka](https://ip.index.hr/remote/bucket.index.hr/b/index/95f3a0a9-16e7-4413-aa52-78d1bd742bcc-36035727_m (1).jpg?width=765&height=405)
PONEKI kilogram viška često se primijeti i u području ispod brade. Odnosno na podbratku kojeg se nije nimalo lako riješiti. Osobito u zrelijim godinama života, kada je borba s kilogramima ionako puno teža.
Ipak, nekoliko pokreta može odglumiti vježbe za podbradak i pomoći vam da ga se riješite.
Glumite vikanje
Otvorite usta kao da želite jako glasno vikati i to ponovite nekoliko puta.
Poljupci u strop
Sjednite ravnih leđa i ramena, a glavu podignite prema stropu. Napućite usne kao da šaljete poljubac i taj položaj zadržite otprilike 10 sekundi. Opustite usne i ponovite postupak deset puta.
Pogled lijevo-desno
Ovaj pokret nemojte raditi prebrzo kako se ne biste ozlijedili, a izvodi se tako što polako okrenete glavu na lijevu, a potom na desnu stranu. Napravite deset ponavljanja i pet serija.
Pritisnite nepce jezikom
Zatvorite usta i jezikom što jače pritisnite nepce. Pritisnite jezik jako o nepce. Držite tako nekoliko sekundi pa se opustite, a vježbu ponovite nekoliko puta
![](/Content/img/loader_40px.gif)
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati