index.hr index.hr

Pljeskavice obogaćene zdravim mastima: Jednostavna priprema

I. Ri
14:15, 14. ožujka 2016.
Pljeskavice obogaćene zdravim mastima: Jednostavna priprema
Foto: Pinterest

VLAKNA, proteini i zdrave masti u mediteranskom ruhu čine izrazito su kvalitetan fitness obrok. 
 
Za pravilno funkcioniranje hormona u tijelu neophodna je konzumacija kvalitetnih masti. Nemojte ih zaboraviti uključiti u vašu svakodnevnu prehranu. 
 
Sastojci:

50 g zobenih pahuljica
 
250 g tune iz konzerve
 
150 g tikvica
 
50 g celera
 
50 g mrkve
 
1 jaje
 
1 bjelanjak
 
1 čajna žlica mljevenog češnjaka
 
1 čajna žlica kokosovog maslaca
 
sol 
 
papar
 

Priprema: 

  • 1. Naribajte celer, mrkvu i tikvice
     
  • 2. U posudu rukama umijesite naribano povrće, tunu, jaje te sol i papar prema želji u kompaktnu smjesu
     
  • 3. Smjesu oblikujte u pljeskavice te pecite na tavi čije dno premažite kokosovim maslacem
     
  • 4. Pecite pljeskavice u trajanju od 15 min
     
S obzirom kako pljeskavice sadrže masti preporučuje se za prilog poslužiti isključivo svježe ili termički obrađeno povrće.
 
Dobar tek!
 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara