index.hr index.hr

Pomoću ovih namirnica možemo podignuti razinu vitamina D u organizmu

Index Fit
09:29, 26. ožujka 2023.
Pomoću ovih namirnica možemo podignuti razinu vitamina D u organizmu
Foto: Pexels

VITAMIN D je bitan nutrijent koji se ne proizvodi prirodno u našem tijelu, već se može dobiti i zdravom hranom. To je vitamin topiv u mastima koji pomaže u apsorpciji kalcija koji održava zdravlje naših kostiju, mišića i zubi, ali i sprječava deformacije kostiju kao što je rahitis kod djece i bol u kostima zbog stanja koje se zove osteomalacija kod odraslih, prenosi India Times.

Kako objašnjavaju dijetetičari, postoje određene namirnice pomoću kojih možemo značajno podignuti razinu vitamina D u organizmu, a to su:

  • losos
  • mlijeko
  • sok od naranče
  • žumanjak jajeta
  • gljive
  • crveno meso
  • žitarice i zobena kaša.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara