SABOTIRATE sami sebe. I to zahvaljujući stvari koja vam je odavno postala dio svakodnevice i bez koje više ne možete zamisliti nijedan dan.

Nalazi se u vašoj torbici, jakni ili najčešće u ruci. Vaš je pogled u svijet i pomoćnik u komunikaciji s ljudima. Pogađate, govorimo o mobitelu. Istom onom koji rado nosite u teretanu pod izlikom da ga želite imati uz sebe kako biste bili dostupni drugim ljudima.

Ustvari vam se nerijetko dogodi da provedete previše vremena buljeći u njega ili snimajući selfieje u ogromnom ogledalu u teretani.

Ryan i Eric Johnson braća su iza Homage Fitnessa, nove linije dvorana u privatnim rezidencijama diljem Miamija, New Yorka i drugih gradova. Između ostalog, Eric je osobni trener Scarlett Johansson, a braća su radila s njom i drugim glumcima na filmovima kao što su "Kapetan Amerika: Zimski vojnik", "Duh u ljusci" i "Osvetnici: Rat bez granica".

Upravo je on u razgovoru za Insider otkrio kako je nošenje mobitela u teretanu najčešća pogreška koju ljudi čine i kojoj mogu "zahvaliti" loše rezultate. Tvrdi da bi ljudi trebali ostaviti svoj telefon u svlačionici ako žele poboljšati vježbanje.

U suprotnom, mnogi završe listajući po društvenim mrežama i nesvjesno si produžujući pauze. Prema Ericu, jedina iznimka od ovog pravila je kada vam je telefon jedini način na koji možete pratiti i mjeriti periode odmora, za koje kaže da su jednako važni kao i samo vježbanje. No čak i za to postoje satovi koje možete koristiti umjesto mobitela.

"Vrlo je lako omesti se u teretani i pustiti vaš jednominutni odmor da se pretvori u tri ili četiri minute, što će zauzvrat drastično smanjiti intenzitet vašeg treninga. Sustavnim mjerenjem i praćenjem vremena odmora bolje ćete se osjećati. Tako ćete znati, primjerice, da ste između svakog seta koji ste odradili imali minutu i pol odmora, a to je stvarno ugodan podatak za mozak", objasnio je.