MELISSA Alcantara je trenerica i bodybuilderica koju je proslavila suradnja s Kim Kardashian. Ona stoji iza izgleda reality zvijezde s kojom trenira već mjesecima.

Alcantara je odrasla u Bronxu i New Yorku i priznaje kako je imala loše prehrambene navike. Sve se promijenilo tek kada je ostala trudna i počela razmišljati o tome što jede i pije.

“U trudnoći sam se udebljala 30 kilograma. Imala sam predivnu bebu i podršku obitelji, ali sve loše navike dovele su do depresije, pretilosti i nisam znala odakle krenuti. Istražila sam sve mogućnosti i odabrala bodybuilding kao način kojim ću trenirati tijelo”, ispričala je za InStyle. 

Alcantara ne vjeruje u brza rješenja. Nije zagovornica brojanja kalorija, već se hrani nutritivno bogatim namirnicama. 

“To je razlog zbog kojeg me kontaktirala Kim Kardashian. Shvatila je da treba stvarnu promjenu. Trebala je zdrav životni stil”, rekla je Alcantara i otkrila kako je uopće došlo do suradnje s poznatom zvijezdom.

“Jednog dana oko 4 sata ujutro je pretraživala Instagram i pronašla jednu moju fotografiju transformacije. Nešto joj je reklo da mi se obrati. Tri dana kasnije smo razgovarale u njenom stanu u New Yorku. Živjela sam u Brooklynu i osjetile smo se povezane na osobnoj razini. Rekla sam joj da se selimo u Los Angeles kroz mjesec dana što joj je odgovaralo jer je htjela da zajedno počnemo trenirati. Ostalo je povijest. Kim i ja se međusobno motiviramo i tjeramo naprijed iz dana u dan”, prisjetila se.

Trenerica kaže kako je upravo motivacija najvažnija.

“Motivacija je kao mišić. Raste i jača sa svakim danom u koji uložite naporan trud i rad.”

Tvrdi da mnoge žene misle da će ih podizanje girja učiniti muškobanjastima. 

“To je ludost. Tijelo tako ne funkcionira. Ono što je još gore, ljudi vjeruju da je jedenje ugljikohidrata loše i da se treba fokusirati samo na proteine i povrće kako biste se riješili sala. Ugljikohidrati su potrebni, nekim ljudima čak i u većim količinama, a to ovisi o genetici. Govorim o ugljikohidratima iz slatkog krumpira i kvinoje”, otkrila je Alcantara.

Njena želja je pojasniti da neke stvari možda djeluju kratkoročno, ali u konačnici dovode do izgladnjivanja što će na kraju rezultirati prejedanjem i debljanjem.

“Žene piju čajeve za detoksikaciju, izbjegavaju ugljikohidrate, konzumiraju pretjerane količine proteina i satima rade kardio vježbe. Takav pristup utječe na hormone, nije održiv i prilično je nezdrav”, poručila je.