index.hr index.hr

Trenutkom do sna: Jednostavan trik zbog kojeg ćete zaspati za nekoliko minuta

G.M.
20:57, 20. travnja 2020.
Trenutkom do sna: Jednostavan trik zbog kojeg ćete zaspati za nekoliko minuta
Foto: 123RF

POZNATA nam je priča o obaveznih osam sati sna, ali to je lakše reći nego napraviti. Svakodnevica je ispunjena stresom i zato mnogima san doslovno ne dolazi na oči.

Srećom, znanstvenici su otkrili da određeni suptilni šumovi, takozvani ružičasti šumovi, mogu uspješno izliječiti nesanicu.

Kako tvrdi jedna studija objavljena u časopisu koji se bavi znanstvenim istraživanjima živčanog sustava, "ružičasti su šumovi manje invazivna i više opuštajuća verzija bijelih šumova" (engl. white noise).

Ružičasti šumovi pomoći će vam da utonete u dublji san, dok učestala primjena ovih zvukova može pospješiti memoriju.

U studiji je sudjelovalo nekoliko pojedinaca koji su slušali ove zvukove tijekom spavanja. Nakon što su testirani sljedećeg dana, sudionici studije priznali su da se osjećaju odmornije.

Oni su, također, postigli tri puta bolje rezultate na testovima memorije i kognitivnih sposobnosti u odnosu na dane kada nisu slušali ove zvukove dok spavaju.

I sami možete isprobati kako ružičasti zvukovi djeluju. Na YouTubeu postoji pregršt snimki koje traju satima. Za početak, probajte video ispod:

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara