PONEKAD je teško prikupiti motivaciju i energiju za vježbanje. Ako ste isprobali sve dijete i dodatke prehrani te ne možete pronaći ono što djeluje na skidanje sala i brže mršavljenje, TV doktor Michael Mosley ima savjet.

"Kava povećava budnost, popravlja raspoloženje, ali i podiže razinu energije potrebnu za intenzivan trening", rekao je u svom podcastu Just One Thing.

Prema dr. Mosleyju, kava pokreće mozak, ali i tijelo.

"Kavu popijte oko sat vremena prije vježbanja. Ona će pomoći da povećate količinu masti koje sagorijevate prije vježbanja i poboljšate izdržljivost", savjetuje.

Zbog čega je kava učinkovit saveznik u mršavljenju?

"Kava sadrži kofein, koji je snažan stimulans. Također, bogata je polifenolima, antioksidansima koji imaju snažan protuupalni učinak", istaknuo je dr. Mosley pa citirao opsežnu britansku studiju koja je pratila pola milijuna ljudi, a koja je otkrila da je ispijanje do tri šalice kave dnevno povezano s boljim zdravljem mozga i srca.

"Ljubitelji kave bit će oduševljeni kada čuju da njihov omiljeni napitak može pomoći u sagorijevanju kalorija. Nedavna sveučilišna studija pokazala je da su žene koje su pile do dvije šalice kave dnevno imale manje ukupne tjelesne masnoće i abdominalne masnoće od onih koje nisu pile kavu", nastavio je.

Što se tiče vrste kave koju preporučuje, dr. Mosley kaže da je dovoljna instant kava. No upozorava da s kavom treba biti na oprezu jer podiže krvni tlak i uzrokuje poteškoće sa spavanjem. Optimalno je popiti dvije do tri šalice kave u danu.