U HRVATSKU je stigao globalno poznati spinning.

U središtu Zagreba, na adresi Amruševa 19, otvoren je Ninon 224 Concept, novi prostor koji objedinjuje vježbanje, kozmetičke usluge i društvena događanja. No, najviše pozornosti privukao je spinning, globalno popularan trend u vježbanju.

Što je spinning?

Spinning je oblik grupnog ili individualnog treninga na sobnom (stacionarnom) biciklu, koji se najčešće odvija u fitness centrima, uz glazbu i vodstvo instruktora. Riječ je o visokoenergetskom kardio-treningu koji simulira vožnju bicikla po ravnici, uzbrdicama i nizbrdicama, mijenjanjem otpora i tempa.

Trening obično traje između 45 i 60 minuta i temelji se na intervalima: izmjenjuju se faze intenzivne vožnje i aktivnog oporavka. Iako se radi u grupi, spinning je individualno prilagodljiv jer svatko sam podešava otpor prema vlastitoj kondiciji.

Najčešće koristi spinninga su poboljšanje kardiovaskularne izdržljivosti, jačanje mišića nogu i stražnjice te potrošnja velikog broja kalorija. Zbog kontroliranih pokreta i činjenice da nema udaraca o podlogu, smatra se relativno sigurnim treningom i za osobe koje imaju problema sa zglobovima, pod uvjetom da je bicikl pravilno podešen.

Jutarnji treninzi u malim grupama

Koncept započinje jutarnjim spinning treninzima osmišljenim za početak radnog dana. Vježba se u malim grupama s najviše sedam sudionika, čime se osigurava individualni pristup trenera. Termini su prilagođeni poslovnim obvezama, pa se treninzi održavaju od 7:00 do 7:45 te od 8:00 do 8:45 sati.

Treninzi su na rasporedu ponedjeljkom i srijedom te utorkom i četvrtkom. Kao prednosti spinninga navode se velika potrošnja kalorija - do 600 u 45 minuta, jačanje srca i pluća uz minimalno opterećenje zglobova te pozitivan utjecaj na raspoloženje zbog otpuštanja endorfina. Vježbama se ciljano jačaju mišići nogu, stražnjice i trupa.

U sklopu usluge osigurani su visoki higijenski standardi te opremljene svlačionice s tuševima. U cijenu su uključeni i suplementi te proteinski napitak nakon treninga, kako bi se korisnici mogli pripremiti za nastavak dana.

Najavljen je i besplatni probni trening koji će se održati ove srijede, 11. veljače, u 8 sati. U tijeku su predbilježbe za nove grupe s terminima ponedjeljkom i srijedom od 7:00 i 8:00 sati, a isti termini dostupni su i utorkom i četvrtkom.