STRES je neizbježan, ali postoje male promjene koje možemo učiniti kako bismo se uzemljili i osjetili olakšanje. Ako tražite jednostavnu promjenu koju možete napraviti već danas, evo metode koju terapeutkinja Tiffany M. Stevens preporučuje za oslobađanje od stresa svakog jutra.

"Vjerujem da je zaista korisno započeti dan s afirmacijom. To je stvar koju možete raditi dok perete zube, dok se tuširate ili dok spremate doručak. Samo morate biti svjesni onoga o čemu mislite", rekla je.

Ako ne znate odakle početi, Stevens nudi ovih pet afirmacija kao sjajnu polaznu točku:

• "Ja kontroliram svoje misli i osjećaje."
• "Odabirem započeti dan smireno i pozitivno."
• "Vjerujem u svoju sposobnost da se nosim s izazovima koji mi se danas nađu na putu."
• "Otpuštam prošlost i prihvaćam sadašnji trenutak otvorenog srca."
• "Vrijedan sam brige o sebi i ljubavi prema sebi. Prioritet mi je moja dobrobit."

"Ako ustanovite da vam negativne misli stvaraju stres, suprotstavite im se pozitivnim afirmacijama. Imate priliku zastati i stvoriti novu misao, onu koja će vas odvesti u smjeru u kojem želite ići. To će eliminirati i pomoći smanjiti stres", pojasnila je.

Čak i neki od najuspješnijih ljudi nađu vremena za pozitivnost i zahvalnost na početku svakog dana. Oprah Winfrey rekla je za CNN 2018. da svako jutro počinje zahvalom.