index.hr index.hr

Zabavni treninzi koje možete odraditi u prirodi za 0 kuna

S.G.
Zadnja nadopuna: 10:51, 12. ožujka 2018.
Zabavni treninzi koje možete odraditi u prirodi za 0 kuna

Foto: 123RF

NAPOKON nam je stiglo ljepše i toplije vrijeme.

A s dolaskom upravo takvog vremena, sve više ljudi odlučuje se za raznorazne treninge u prirodi. A osim što time jačaju i zatežu svoje tijelo te ga čine zdravijim, učinkovito se rješavaju i stresa, što je u današnje vrijeme itekako poželjno.
 
I ne, trčanje nije jedini način kako možete uspješno trenirati na svježem zraku jer ima još toliko mogućnosti, a mi vam ih danas otkrivamo nekoliko zabavnih.
 
Koji god trening izaberete, nećete pogriješiti jer kako se kaže: svaki je trening bolji od onoga koji niste odradili. Evo naših prijedloga:
 
1. Preskakanje vijače.
 
2. Preskakanje vijače + trčanje na mjestu, jumping jacks, čučanj skok i slično.
 
2. Kombinirano brzo i sporo hodanje.
 
3. Hodanje uzbrdo.
 
4. Hodanje ili trčanje po stepenicama.
 
5. Nordijsko hodanje sa štapovima uz jače i kraće zamahe rukama.
 
6. Hodanje s utezima na nogama.
 
7. Rolanje.
 
8. Vožnja biciklom.
 
9. Čučanj i skok na klupicu te iskoraci s jednom nogom na klupici.
 
10. Sklekovi na klupici, propadanja za triceps okrenuti klupici leđima.
 
11. Zgibovi na šipci u parku te podizanje noge za jačanje trbušnih mišića.
 
12. Legnite na klupicu te radite sklopke ili podižite noge za vježbanje trbušnih mišića.
 
13. Sprintanje.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara