Foto: Instagram

UNATOČ činjenici da nije jeftin, avokado vrijedi doslovno svake uložene lipe.

1. Bogat je hranjivim tvarima
 
Vitaminima B5, B6, C, E, K, magnezijem, folnom kiselinom i još puno hranjivih tvari koje su dobre za vaš organizam.
 
2. Bogat je karotenoidima
 
Baš poput mrkve, avokado sadrži karotenoide koji pomažu u sprečavanju bolesti očiju.
 
3. Doviđenja, kolesterol
 
Mast koja je sadržana u avokadu zove se oleinska kiselina, za koju se smatra da je vrlo korisna za zdravlje srca. Tako su istraživanja pokazala kako konzumiranje avokada može značajno smanjiti kolesterol u krvi.
 
4. Carstvo kalija
 
Ako niste ljubiteljica banana, a strah vas je kako vaše prehrambene navike ne podrazumijevaju dovoljno kalija, onda svakako posegnite za avokadom. Vaš krvni tlak bit će vam zahvalan.
 
5. Kraljevstvo vlakana
 
Jedna porcija avokada sadrži 7 grama vlakana, što je veća doza nego u većini namirnica. Vlakna smanjuju razinu šećera u krvi, doprinose mršavljenju, ali i usporavaju razgradnju ugljikohidrata u probavnom sustavu te vam time omogućuju i duži osjećaj sitosti.

6. Održavanje zdravog imunološkog sustava
 
Istraživanja su pokazala kako je prisutnost snažnog antioksidansa glutationa u limfoidnim stanicama povezana sa zdravim imunološkim sustavom. Pogađate što je veliki izvor ovog antioksidansa?
 
7. Super je za vašu kožu
 
Kao što smo ranije spomenuli, avokado je dobar izvor vitamina C i E, koji su vrlo važni za zdravu i sjajnu kožu, a on čak može biti i vrlo koristan za liječenje psorijaze, raširene kožne bolesti.