MRŠAVLJENJE može biti izazovno, no ponekad male promjene mogu napraviti značajnu razliku. Prije svega, važno je imati realna očekivanja i usredotočiti se na postupne promjene koje su dugoročno održive. Žena koja je uspjela smršaviti 50 kilograma, Steffani Cameron, otkrila je šest navika koje su joj u tome pomogle.

"Željela sam biti zdrava. Moja majka umrla je kad je imala 57 godina, a ja sad imam 55. Cilj mi je bio da s 50 budem zdravija nego s 40. Bilo je teško, ali postupno sam ostvarila svoj cilj", rekla je Cameron za EatingWell.

Ovo su koraci koje je izdvojila:

1. Kad god može pješači.
2. Ne broji kalorije.
3. Kuha gotovo sve što jede.
4. Uzgaja vlastito bilje.
5. Vodi računa o tome što jede ili pije nakon večere.
6. Usredotočena je na osjećaje, a ne na brojke.