INSTRUKTORICA zumbe Hettie Jo Hansen uspjela je skinuti nevjerojatnih 85 kilograma, a težinu o kojoj je sanjala otada uspješno održava. Tvrdi da postoji specifičan plan uz koji je skinula nešto više od 7 kilograma u manje od dva tjedna. Iako se to ne smatra zdravim gubitkom težine jer je, prema savjetima stručnjaka, održivo skidanje od pola kilograma do kilograma tjedno, Hansen inzistira da plan funkcionira.

"Držala sam se tog režima više od šest godina, što znači da djeluje", rekla je na TikToku te pojasnila da se u prvom tjednu jedu tri obroka dnevno, a između svakog su četiri sata posta.

"Preporučujem proteinski shake za doručak u 9 ujutro. Dodajem mu maslac od kikirikija, špinat i chia sjemenke. Drži me sitom satima", pojasnila je.

Za ručak, oko 13 sati, također bi konzumirala proteinski shake, a onda bi oko 17 sati večerala zdrav obrok sastavljen od povrća, zdravih masti i proteina. Nakon večere, postila je do 9 ujutro.

"Između ta tri obroka pije se samo voda. Tako izgleda prvih sedam dana. Za drugi tjedan je plan isti, ali se umjesto proteinskog shakea za ručak jede obrok sličan večeri", napomenula je.

U dva tjedna dozvoljen je i jedan "obrok za resetiranje" tijekom kojeg možete pojesti sve što želite.

"Ovo funkcionira jer se ne ograničavate, a ne jedete prerađenu hranu", zaključila je.