SVI VRLO dobro znamo koliko je kvalitetan san važan za naše cjelokupno zdravlje. Ljudi koji nedovoljno spavaju imaju slabiji imunitet, brže se debljaju te su skloniji depresiji. Kako donosi New York Post, najnovija studija otkrila je koliko bismo zapravo trebali spavati svake noći da bismo bili odmorni, ali i zdravi.

Istraživanje koje su proveli australski znanstvenici otkrilo je da idealna količina sna iznosi od sedam do devet sati, nešto što velika većina ljudi nema.

Naime, podaci pokazuju da čak više od šest milijuna ljudi spava nedovoljno dugo, što znači da su suočeni s povećanim rizikom od kroničnih bolesti i mnogih drugih zdravstvenih problema.

Isto tako, spomenuta studija otkrila je kako stariji ljudi spavaju više i bolje od mlađih. Mnogo je mogućih razloga za nesanicu, uključujući naše navike spavanja, izbor načina života i zdravstvena stanja koja često utječu na to koliko dugo spavamo, ali i koliko kvalitetno.