BILO da je riječ o ponudi za posao, novoj vezi ili odluci o preseljenju, prije nego što krenemo sve analizirati, obično se javi onaj prvi, unutarnji osjećaj. No taj tihi glas intuicije često nadjača detaljno vaganje prednosti i nedostataka. Upravo taj početni signal zaslužuje više pažnje, a psiholozi smatraju da bi učenje kako ga prepoznati i slijediti moglo biti jedan od najpouzdanijih putova do istinske sreće, piše Vice.

Dva sustava razmišljanja

Psiholog Mark Travers to naziva "usklađivanjem s intuicijom" i opisuje kao vještinu koja se može uvježbati, a temelji se na načinu na koji mozak obrađuje iskustva. Polazište je teorija dvostrukog procesa nobelovca Daniela Kahnemana, predstavljena u njegovoj knjizi Misliti, brzo i sporo. Kahneman opisuje dva načina razmišljanja: Sustav 1, koji je brz, automatski i intuitivan, te Sustav 2, koji je spor, analitičan i promišljen.

U zapadnoj kulturi naučeni smo oslanjati se prvenstveno na Sustav 2, no Kahneman je desetljećima tvrdio da Sustav 1 zaslužuje znatno više pažnje. Taj se sustav oslanja na emocionalno pamćenje i prepoznavanje obrazaca, odnosno procese kojima analitički um ne može pristupiti jednakom brzinom.

Povezanost sa samim sobom

Istraživanje objavljeno 2022. godine u časopisu European Journal of Psychology bavilo se konceptom "povezanosti sa sobom". On obuhvaća tri koraka: osvještavanje vlastitih unutarnjih stanja, njihovo prihvaćanje bez osuđivanja te dopuštanje da ta stanja usmjeravaju odluke. Sudionici istraživanja koji su primjenjivali sva tri koraka izvijestili su o višem samopoštovanju, većoj razini energije i općenito boljoj kvaliteti života.

Međutim, nije dovoljno samo osvijestiti osjećaj, kao što nije dovoljno ni prihvatiti ga ako se potom ne djeluje u skladu s njim. Ako prepoznate unutarnji signal, a zatim ga svjesno zanemarite, u praksi ste ga ipak ignorirali. Upravo ta razlika između prepoznavanja i djelovanja pretvara jednostavan savjet u trajnu naviku koja može donijeti rezultate.

Tri načina kako početi vjerovati intuiciji

Prvi je korak osluškivanje tijela prije odluke. Prije nego što donesete bilo kakvu važniju odluku, zastanite na tridesetak sekundi i "skenirajte" svoje tijelo. Primijetite osjećate li napetost, lakoću, težinu ili toplinu u nekom dijelu tijela. U ovom koraku nemojte ništa tumačiti - samo promatrajte.

Drugi je korak vođenje dnevnika intuicije. Jednom dnevno zabilježite jednu odluku koju ste donijeli. Zapišite jeste li pritom slijedili unutarnji osjećaj ili ste ga zanemarili te kakav je bio ishod. S vremenom ćete tako lakše prepoznati obrasce i bolje razlikovati intuiciju od impulsa, straha ili pretjeranog analiziranja.

Treći je savjet odvojiti jutarnji trenutak za sebe. Deset do petnaest minuta prije nego što dan počne obavezama provedite u tišini, bez telefona i planiranja. Istraživanja su pokazala da čak i kratka praksa svjesnosti usmjerena na tijelo može mjerljivo poboljšati sposobnost prepoznavanja unutarnjih signala.