NEDAVNO istraživanje američke dating aplikacije Hily pokazalo je da se 71 posto ljudi osjeća motivirano za aktivno traženje partnera. Mnogi od njih rješenje traže u dating aplikacijama, no terapeuti upozoravaju na opasnosti njihove zlouporabe ili preuranjenog korištenja, osobito kad je riječ o mentalnom zdravlju.

Stoga, prije nego što uronite u svijet online spojeva, pročitajte pet stvari na koje terapeuti žele da obratite pažnju kako biste postigli najbolje rezultate.

Morate znati što tražite

Kada ne znate što želite od spojeva, vjerojatno ćete se zainteresirati za gotovo svakoga tko vam privuče pažnju. Neka od najgorih iskustava s izlascima mogu proizaći upravo iz vlastitog nedostatka jasnoće.

"Aplikacije za spojeve otvaraju vam mogućnost da upoznate više ljudi nego što biste realno sreli u svakodnevnom životu, što je jedna od njihovih najboljih strana", kaže za Vice dr. Sabrina Romanoff, terapeutkinja za veze i klinička psihologinja školovana na Harvardu.

"No, to također može biti preplavljujuće i teško je donositi promišljene odluke ako nemate neku vrstu unutarnjeg kompasa. Mnogi ljudi ulaze u to misleći da će jednostavno 'vidjeti što će se dogoditi', no onda ih površna privlačnost, znatiželja ili osjećaj da su nekome zapeli za oko odvuku u raznim smjerovima."

Srećom, ne morate znati točno što tražite - dovoljna je osnovna ideja o vašim namjerama i idealnom partneru. "Čak i nejasna predodžba o tome što tražite pomaže vam da s više namjere pregledavate profile, lajkove, spojeve i razgovore", dodaje Romanoff. "To vas prebacuje iz reaktivnog stanja u poziciju u kojoj vi birate za sebe."

Važno je da provjerite jeste li spremni

Mnogi ljudi pretpostavljaju da bi se trebali jednostavno "vratiti u igru" nakon slomljenog srca ili razdoblja samoće, ali to nije nužno najbolji put. Važno je razumjeti kako se osjećate u vezi s izlascima i ne vršiti pritisak na sebe ako niste spremni. Jesu li vaše namjere čiste ili samo žudite za potvrdom? I u tome nema ničeg sramotnog.

"Morate biti iskreni i zapitati se: 'Što me zapravo tjera da sada otvorim ovu aplikaciju? Jesam li znatiželjan tko je sve vani i otvoren za nove ljude, ili se osjećam usamljeno, uplašeno ili očajnički želim da me netko odabere?'", kaže Romanoff. "Spojevi zapravo ne rješavaju te osjećaje, a često se oni samo pojačaju kada postanu glavni pokretač."

Vaše iskustvo na spojevima nije mjerilo vaše vrijednosti

Dating aplikacije ponekad mogu naštetiti samopouzdanju umjesto da pruže željenu potvrdu. Čovjek se može osjećati ili potpuno objektivizirano ili jednostavno nezanimljivo.

"Dobit ćete mnogo povratnih informacija: lajkova, 'matcheva' i odgovora. Mnogi ljudi počinju pridavati tim metrikama više značenja nego što bi trebali", kaže Romanoff. "Primjerice, ljudi će to shvatiti osobno kada ne dobiju 'matcheve' i lajkove koje žele. Vaše iskustvo na aplikaciji ne mjeri vašu vrijednost. To je samo odraz toga kako se predstavljate unutar jednog vrlo specifičnog sustava."

Energija je bitna

Kada upoznajete nove ljude, obratite pažnju na to kako se osjećate u njihovoj prisutnosti. Energija govori mnogo, i čak i ako netko izgleda dobro na papiru - ili, u ovom slučaju, na aplikaciji - to ne znači da je dobar spoj.

"Lako je usredotočiti se na popis kriterija. Možete filtrirati po razini obrazovanja, visini i kvartu, ali nijedna od tih kvačica nije važna ako je osoba dosadna, ne može održati razgovor ili je nepristojna u početnim porukama", kaže Romanoff. "Zapitajte se: 'Osjećam li se ugodno razgovarajući s njima? Jesu li angažirani i postavljaju li pitanja? Mogu li biti svoj u njihovom društvu?' Vaš unutarnji osjećaj često je puno bolji pokazatelj."

Vi birate, ne prodajete se

Kod spojeva mnogi ljudi osjećaju potrebu da se "prodaju" potencijalnim partnerima. Međutim, to vas automatski stavlja u podređen položaj. Ne morate nikoga impresionirati. Usredotočite se na to kako se vi osjećate u vezi s drugima, a ne obrnuto.

"Mnogi ljudi nesvjesno upadnu u način razmišljanja da je njihova samovrijednost predmet rasprave na spojevima", kaže Romanoff. "Počinju osjećati da moraju glumiti ili biti savršeni kako bi bili izabrani. Ali spojevi nisu jednosmjerna audicija, a druga osoba nije direktor castinga za vaš život. Vi također procjenjujete odgovara li vam ta osoba kao partner, nadamo se, za cijeli život."

"Kada se prebacite na taj način razmišljanja, primjerice 'sviđaju li mi se', 'je li ugodno razgovarati s njima', 'čine li da se osjećam sigurno', to uklanja velik dio pritiska i čini iskustvo puno uravnoteženijim, odnosno obostranim procesom provjere", dodaje ona.