MULTIMILIJUNAŠ Bryan Johnson, poznat po svojoj opsesivnoj potrazi za vječnom mladošću, podijelio je svoje mišljenje o jednoj od najpopularnijih navika na svijetu - ispijanju kave. Johnson, čije su metode produljenja života dosad uključivale i bizarne prakse poput transfuzije krvi vlastitog sina, ovoga se puta osvrnuo na znanstvenu studiju koja otkriva kada je idealno vrijeme za šalicu omiljenog napitka.

Njegova dnevna rutina, koja uključuje terapije plavim i crvenim svjetlom, izlaganje UV zrakama te brojne suplemente, bila bi dovoljna da i najveće ranoranioce otjera natrag u krevet. Prehrana mu je, očekivano, strogo kontrolirana i bazira se na povrću i dodacima prehrani, pa se mnogi pitaju kakav je njegov stav o kavi.

Važnije je "kada" nego "koliko"

Johnson je podijelio rezultate nove studije koja je istraživala učinke ispijanja kave na produljenje životnog vijeka. Istraživanje je provedeno na 40.725 odraslih osoba diljem SAD-a u razdoblju od 20 godina, od 1999. do 2018. godine.

Studija je pokazala da su osobe koje piju kavu imale 16 posto manji rizik od smrti uzrokovane bilo kojim razlogom, kao i 31 posto manji rizik od kardiovaskularnih bolesti u usporedbi s onima koji kavu ne piju.

"Ovo je prva studija koja testira obrasce vremena ispijanja kave i zdravstvene ishode", izjavio je glavni autor dr. Lu Qi. "Naši nalazi pokazuju da nije važno samo pijete li kavu ili koliko je pijete, već i doba dana kada je pijete. Obično ne dajemo savjete o vremenu u našim prehrambenim smjernicama, ali možda bismo o tome trebali razmišljati u budućnosti."

Johnsonovo upozorenje: Izbjegavajte popodnevnu kavu

Ipak, kako kaže Johnson, postoji jedna kvaka. Zdravstvene koristi, naime, uvelike ovise o dobu dana kada pijete kavu. Ako je pijete ujutro, ostvarujete sve prednosti, no učinak slabi ako je konzumirate poslijepodne ili navečer.

Johnson je na društvenim mrežama upozorio da ispijanje kave u popodnevnim satima može "poništiti" njezine dobrobiti za dugovječnost.

>>>Ovako je prije izgledao milijunaš koji troši bogatstvo da bi bio mlad

"Kofein traje od pet do šest sati u vašem tijelu", objasnio je. "To znači da šalica kave u 15 sati ostavlja pola šalice kave u vašem tijelu u 21 sat. Taj zaostali kofein u vašem sustavu može uništiti vaš san. A ako to nisam dovoljno puta rekao, san je broj jedan stvar koju možete učiniti za svoje cjelokupno zdravlje."