index.hr index.hr

Pripremi se za ljeto - u zadnji tren!

M.J.
00:02, 10. srpnja 2016.
Pripremi se za ljeto - u zadnji tren!

Foto: Shutterstock

SEZONA kupaćih kostima je došla, a ti se još uvijek mučiš s viškom na trbuhu i bedrima? Ispobaj pravi ljetni trening od kojeg ćeš se dobro preznojiti i oblikovati cijelo tijelo. Potrebna ti je samo podloga za vježbanje kako ti se noge ne bi klizale prilikom izvođenja svih pokreta, a vježbati možeš raditi i u parku ili na plaži. Ovaj trening možeš raditi 2 do 3 puta tjedno, a ostale dane se potrudi što više kretati - trči, radi pilates i jogu ili jednostavno izvedi psa u šetnju.
 
Pogledaj video u kojem trenerica Bree objašnjava kako pravilno izvesti svaku vježbu.  

 
Zagrijavanje:
 
20 jumping jacks
10 čučnjeva
20 mountain climbers
10 trbušnjaka (dubokih)
 
Zagrijavanje ponovi 3 puta prije nego što kreneš na ostatak treninga.
 
Vježbe:
 
10 čučnjeva
10 plankova
10 podizanja kukova/trbušnjaka
10 sklekova
10 v-podizanja
 
Vježbe ponovi 3 puta.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Želite li Index bez oglasa?

Brže učitavanje članaka, bez ometanja dok čitate.
Podržite Index za 10 eura mjesečno.

Učitavanje komentara