POSTMENOPAUZA donosi brojne promjene, uključujući simptome poput valova vrućine, noćnog znojenja, nesanice i tjeskobe. Nažalost, neki faktori mogu pogoršati ove probleme. Ginekologinja dr. Kate Arnold upozorila je da konzumacija određenih pića može pojačati simptome postmenopauze, poput valova vrućine i noćnog znojenja.

"Pića koja sadrže kofein mogu povećati tjelesnu temperaturu i ubrzati rad srca, što može intenzivirati ove simptome", kaže ginekologinja za Parade. Klinika Mayo također povezuje kofein s izraženijim vazomotornim simptomima kod žena u postmenopauzi.

Osim valova vrućine, kofein može pogoršati tjeskobu i nesanicu, te čak ubrzati gubitak gustoće kostiju.

"Smanjenje estrogena nakon menopauze već utječe na metabolizam kalcija, a previše kofeina dodatno povećava izlučivanje kalcija putem urina, povećavajući rizik od osteoporoze", objašnjava dr. Arnold. Preporučuje da ograničimo unos na 200-300 miligrama kofeina dnevno, uzimajući u obzir da ga ima i u čaju, čokoladi i lijekovima.

Također, ako kofein izaziva nelagodu, ginekologinja dr. Christine Greves preporučuje postupan pristup.

"Ako primijetite valove vrućine nakon velike šalice kave, pokušajte idući dan smanjiti količinu. Hormonska terapija, suplementi i biljni pripravci također mogu pomoći, no najbolje je konzultirati se s liječnikom", zaključuje dr. Arnold.