FITNESS kraljica Kayla Itsines u samom je vrhu liste mladih bogataša. Zaljubljenica u fitness pokrenula je program za mršavljenje Bikini Body Guide, aplikaciju za treniranje i nekoliko knjiga te je bogatstvo nje i njezinog partnera Tobija Pearcea 2018. procijenjeno na 486 milijuna dolara.

Itsines je mnogima uzor. Na Instagramu je prati 12,7 milijuna ljudi. Većina je traži savjete vezane za prehranu i izvođenje vježbi koje i sama izvodi. 

Njezina prehrana mnogima je posebno privlačna jer se ni u čemu ne ograničava i ne gladuje. Slijedi mediteransku prehranu koja je tri godine zaredom proglašena najboljom na svijetu.

"Puna je povrća i voća, kao i proteina i ugljikohidrata", stoji na njezinoj web stranici. Evo kako izgleda njezin jedan dnevni jelovnik.

Doručak

Kayla obično doručkuje kod kuće. Pojede povrće i dvije kriške tosta. To su najčešće rajčice, paprika, krastavci i avokado s par kapi maslinovog ulja, svježim bosiljkom, origanom te soli i paprom.

Uz doručak ispija i šalicu turske kave, a ako doručkuje vani bira omlet, kelj začinjenim chilijem ili sotirane gljive, rajčice i avokado s tostom. 

Ručak

Ručak ove zaposlene 29-godišnjakinje je vrlo jednostavan. Kod kuće pojede salatu od tune, a sličnu hranu bira i u restoranima u ovo doba dana.

Večera

Ponekad večera tjesteninu, ponekad salate, povrće sa žara i meso. Ističe da voli jela iz tajlandske kuhinje, a ono što joj je najvažnije u svakom obroku jest da sadrže dobar omjer proteina, ugljikohidrata i povrća.

Međuobrok

Kayla ne jede često, ali kad ogladni se ne suzdržava. Uvijek ima spremne zdrave međuobroke poput narezanog voća, grčkog jogurta ili sirovog povrća koje gricka uz tzatziki umak.