Zaboravite na kavu: Savjeti nutricionistice za prirodno podizanje energije
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: 123RF
NUTRICIONISTICA Jessica Sepel stava je da postoje puno prirodniji načini za podizanje energije i bolje raspoloženje od ispijanja kave i energetskih napitaka, čiji su efekti pritom dugoročni, piše Daily Mail.
"Mnogi od nas se bude umorni, loše volje i bez imalo energije. Naši životi su sve zauzetiji i stresniji, a to može ostaviti posljedice na mentalno, kao i na fizičko zdravlje", kaže Jessica te savjetuje da izbjegavate kofein, gazirane i energetske napitke, a ako baš ne možete bez kave, savjetuje da popijete samo jednu, i to prije deset sati ujutro.
Za bolje raspoloženje i više energije morate dovoljno spavati, dakle najmanje osam sati. Također morate povećati unos proteina, dobrih masti i složenih ugljikohidrata u svakom obroku. Morate smanjiti unos alkohola i piti mnogo vode.
Jessica savjetuje da izbjegavate obrađenu i gotovu hranu te da ne koristite umjetne zaslađivače jer su povezani s lošim raspoloženjem.
Savjetuje i da potpuno izbacite rafinirani šećer iz uporabe.
Ono čega trebate više u organizmu je vitamin D pa stoga svaki slobodan trenutak provodite na suncu, a unesite i dva ili tri grama ribljeg ulja svaki dan.
"Adrenalin loše utiče na raspoloženje. Ako ste pod stresom ili ste neraspoloženi, to može pogoršati stanje", kaže Jessica.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
