AKO VAŠA djeca spavaju već u 20 sati, možete se smatrati pravim sretnicima. Osim što je preporuka liječnika i stručnjaka da djeca legnu ranije kako bi se naspavala, a samim time bila zdrava i sretna, to će koristiti i njihovim roditeljima.

Naime, istraživanje provedeno u Australiji među tisuću djece imalo je za cilj otkriti poveznicu između mentalnog zdravlja i navika spavanja. Pokazalo se da veću kvalitetu života imaju djeca koja liježu do 20:30 sati, baš kao i njihovi roditelji.

Razlog za to leži u činjenici da roditeljima tako ostaje par sati za opuštanje s partnerom, večeru ili odmor pred televizorom.

Ako vaša djeca ne idu rano u krevet, stručnjaci savjetuju da ih polako počnete prilagođavati novoj rutini. Nemojte ih naglo tjerati u krevet sat ili dva ranije, već ih svaki tjedan pokušajte staviti na spavanje 15 minuta ranije. Nakon par tjedana, rutina bi trebala biti usvojena, a tada ćete otkriti prave koristi od toga, kako za sebe tako i za dijete.