index.hr index.hr

Index fit rutina: Pripremite kukove za skijanje

M.DE.
18:00, 11. prosinca 2014.

Foto: Shutterstock

 

"Firehydrant" krugovi

Postavite se na koljena i dlanove okrenuti licem prema podlozi. Dok je ostatak tijela nepomično, koljenom jedne noge kružite opisujući sve veću kružnicu. Napravite 10 ponavljanja jednom, pa drugom nogom pa onda promijenite smjer i napravite još 10 ponavljanja.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#skijanje #vježbanje #trening #kukovi
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Rasist, pljuvač i prgavi ljubitelj ratnih zločinaca, ali i genij s božanskom ljevicom

Pogledajte nokaut za koji je Soldić dobio 50.000 dolara. Dagestanac zaspao u zraku

Soldić brutalnim nokautom došao do prve pobjede nakon više od tri godine

Englezi: Pep tjera osam igrača iz Cityja. Na popisu i Kovačić

Soldića su poslije nokauta napali iz suparničkog kuta. Timovi su se morali razdvajati

Turski komentator: Modrić ulazi osam minuta prije kraja. Güler mora otići iz Reala

Coppitelli uoči Hajduka izbacio dvojicu igrača iz prve momčadi Osijeka

Mbappe je poslao Gvardiola u prazno. Pogledajte gležanj najskupljeg braniča

VIDEO Sučić zabio dva gola u Europa ligi. Odveo Sociedad u osminu finala

Bio je jedan od najboljih na svijetu. Danas bi bio još važniji i bolji igrač

Calciomercato o Perišiću: Oprostite ako ovo nije dovoljno

Dončić opet izgubio s Lakersima. Viralne su njegove šuterske brojke

Zašto Luka Dončić nosi broj 77?

Ozlijedio se Nikola Čavlina

Snimka Soldićevog nokauta je viralna. Komentirali su je Thompson, Jala Brat i Petrić

Hajduk s talentiranim stoperom potpisao ugovor do 2028. godine

VIDEO Sukob bosanskih i slovenskih navijača prekinuo utakmicu Konferencijske lige

Hrgović se oglasio tek drugi put od najtežeg poraza u karijeri. Pogledajte objavu

Soldić nakon nokauta otrčao do šefa ONE-a i žestoko mu se obratio. Evo što je rekao

Težak udarac za Hrvatsku u lovu na Eurobasket. Pred Francusku ostala bez dva igrača

Banjalučki Borac izbacio ljubljansku Olimpiju i prošao u osminu finala KL

Bellingham nakon razbijanja Cityja istaknuo jednog igrača: On je najtalentiraniji

Victor Wembanyama propušta ostatak NBA sezone

Soldić napadnut zbog dodatnih udaraca: Žao mi je, ali ovo je borba

VIDEO Kao bebi su mu amputirali podlakticu. Uništio je protivnika na MMA spektaklu

VIDEO Sudac se onesvijestio tijekom utakmice rukometne LP. Njegov partner sudio sam

NBA centar popio krivi lijek. Zbog toga će izgubiti skoro tri milijuna dolara

UFC-ov prvak bez borbe napustio pojas

Mbappeov idol gledao kako razbija Real: Ako se on smije, ja sam najsretniji tip

Gazzetta: Ivan Grozni je kao Ronaldo. Perišiću je samo bitno da je kontra Juventusa
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Rasist, pljuvač i prgavi ljubitelj ratnih zločinaca, ali i genij s božanskom ljevicom

Pogledajte nokaut za koji je Soldić dobio 50.000 dolara. Dagestanac zaspao u zraku

Soldić brutalnim nokautom došao do prve pobjede nakon više od tri godine

Englezi: Pep tjera osam igrača iz Cityja. Na popisu i Kovačić

Soldića su poslije nokauta napali iz suparničkog kuta. Timovi su se morali razdvajati

Turski komentator: Modrić ulazi osam minuta prije kraja. Güler mora otići iz Reala

Coppitelli uoči Hajduka izbacio dvojicu igrača iz prve momčadi Osijeka

Mbappe je poslao Gvardiola u prazno. Pogledajte gležanj najskupljeg braniča

VIDEO Sučić zabio dva gola u Europa ligi. Odveo Sociedad u osminu finala

Bio je jedan od najboljih na svijetu. Danas bi bio još važniji i bolji igrač

Calciomercato o Perišiću: Oprostite ako ovo nije dovoljno

Dončić opet izgubio s Lakersima. Viralne su njegove šuterske brojke

Zašto Luka Dončić nosi broj 77?

Ozlijedio se Nikola Čavlina

Snimka Soldićevog nokauta je viralna. Komentirali su je Thompson, Jala Brat i Petrić

Hajduk s talentiranim stoperom potpisao ugovor do 2028. godine

VIDEO Sukob bosanskih i slovenskih navijača prekinuo utakmicu Konferencijske lige

Hrgović se oglasio tek drugi put od najtežeg poraza u karijeri. Pogledajte objavu

Soldić nakon nokauta otrčao do šefa ONE-a i žestoko mu se obratio. Evo što je rekao

Težak udarac za Hrvatsku u lovu na Eurobasket. Pred Francusku ostala bez dva igrača

Banjalučki Borac izbacio ljubljansku Olimpiju i prošao u osminu finala KL

Bellingham nakon razbijanja Cityja istaknuo jednog igrača: On je najtalentiraniji

Victor Wembanyama propušta ostatak NBA sezone

Soldić napadnut zbog dodatnih udaraca: Žao mi je, ali ovo je borba

VIDEO Kao bebi su mu amputirali podlakticu. Uništio je protivnika na MMA spektaklu

VIDEO Sudac se onesvijestio tijekom utakmice rukometne LP. Njegov partner sudio sam

NBA centar popio krivi lijek. Zbog toga će izgubiti skoro tri milijuna dolara

UFC-ov prvak bez borbe napustio pojas

Mbappeov idol gledao kako razbija Real: Ako se on smije, ja sam najsretniji tip

Gazzetta: Ivan Grozni je kao Ronaldo. Perišiću je samo bitno da je kontra Juventusa