3 odlične vježbe za čvršće noge

M.J.

Zadnja nadopuna: 14:34, 12. svibnja 2016.

Foto: Instagram

POZNATE YouTube trenerice Katrina i Karena otkrile su lake i zabavne vježbe kojima ćete brzo učvrstiti i definirati bedra i stražnjicu.

Vježbe možete izvoditi bilo gdje, a fokusiraju se na veliku mišićnu skupinu pa ćete, osim savršenih nogu, biti nagrađeni boljim metabolizmom, brže ćete sagorjeti masti te oblikovati cijelo tijelo.

Ubacite zato ove tri vježbe u vaš sljedeći trening.

15 Squat Jump

20 Single Leg Lunge

30 Plie & Abduction

I svakako pogledajte kako to one rade:

#fitness #vježbe #noge #smršavi #sexy noge #3 vježbe

Komentare možete pogledati na ovom linku.

Pročitajte više

Kardiokirurg: Dvije vrste pića mogu povisiti razinu kolesterola i oštetiti jetru

Glavni uzrok debljanja u menopauzi na koji vas nitko ne upozorava, prema liječnici

Gastroenterolog tvrdi da poslije večere uvijek prakticira jednu naviku

Ginekologinja tvrdi da žene u postmenopauzi trebaju smanjiti unos jednog nutrijenta

Nutricionistice: Ako ste navečer pojeli puno šećera, idući dan napravite ove stvari

Novo istraživanje otkrilo kako točno kava utječe na crijeva

Pitali smo nutricionisticu je li smrznuto voće i povrće nezdravo. Evo što kaže

Jednostavna vježba za koljena može zaštititi zdravlje nakon 50. godine

Važan vitamin može olakšati simptome smrtonosne plućne bolesti, pokazuje istraživanje

Jedna jabuka na dan tjera doktora iz kuće van. Istina ili mit?

Evo zašto ne bismo trebali spremati ostatke hrane u aluminijsku foliju

Liječnik upozorava da većini ljudi nedostaje ovih pet vitamina

Prvi put je izliječena rijetka i smrtonosna kožna bolest

Jennifer Aniston otkriva tri vježbe kojima duguje svoju zategnutu figuru

Neurolog otkriva kako prepoznati kada je glavobolja znak za uzbunu

Šest savjeta liječnika za izbjegavanje bolesti tijekom blagdana

Menopauza može pogoršati reumatoidni artritis, pokazala je nova studija

Sedam razloga zašto je kikiriki odlična namirnica koju trebamo češće jesti zimi

Znanstvenici otkrili tko ima najveći rizik od raka debelog crijeva u mladoj dobi

Trener objasnio što se događa tijelu ako svaki dan radite kardio trening

Zašto se javlja jo-jo efekt? Znanstvenici: Masne stanice pamte pretilost

Oni koji žele smanjiti kolesterol moraju prestati s jednom prehrambenom navikom

Dijetetičari otkrili kojih pet vrsta voća jesti zimi za uspješan gubitak kilograma

Hladnoća povećava rizik od srčanih udara i moždanih udara. Evo kako zaštititi srce

Gastroenterolozi tvrde da trebate prestati s jednom navikom dok obavljate nuždu

Sedam životnih navika koje liječnici žele da starije osobe svakodnevno rade

Studija otkriva ozbiljne posljedice po zdravlje za one koji jedu nakon 17 sati

Je li normalno buditi se noću? Evo što kažu stručnjaci

Naizgled bezopasno stanje može biti povezano s demencijom, prema studiji

6 najčešćih pokazatelja da unosite previše proteina i zašto to nije dobro za tijelo

Komentare možete pogledati na ovom linku.

Najnovije