Foto: Vogue
ZGODNA Gwyneth Paltrow poznata je po svojoj zdravoj prehrani, pa ne čudi što se o njenoj detox dijeti priča već godinama.
Ova trodnevna dijeta idealna je za sve one koji trebaju više energije i čišćenje cijelog tijela.
Plan prehrane:
1. dan
7.00 h (nakon buđenja): čaša vode s limunom (sobne temperature)
8.00 h: biljni čaj
10.00 h (doručak): Chai Gingerbread shake (1 šalica toplog rooibos chai čaja, 1 čajna žličica cimeta, pola čajne žličice muškatnog oraščića, 2 čajne žličice đumbira, pola šalice bademovog ili kokosovog mlijeka, 2 žlice bademovog maslaca, malo meda ili stevije, mjerica proteinskog praška po želji)
11.30 h: šalica tople vode s limunom ili biljni čaj
13.30 h (ručak): juha od slanutka
16.00 h (međuobrok): pašteta od oraha i leće
18.00 h (večera): kabocha tikva punjena kvinojom
2. dan
7.00 h (nakon buđenja): čaša vode s limunom (sobne temperature)
8.00 h: biljni čaj
10.00 h (doručak): topla čokolada s mentom
11.30 h: šalica tople vode s limunom ili biljni čaj
13.30 h (ručak): juha od mrkve
16.00 h (međuobrok): šaka miješanih sjemenki ili badema
18.00 h (večera): piletina i brokula
3. dan
7.00 h (nakon buđenja): čaša vode s limunom (sobne temperature)
8.00 h: biljni čaj
10.00 h (doručak): pikantni shake (šalica pilećeg ili povrtnog temeljca, avokado, žlica miso paste, prstohvat soli, pola šalice bademovog ili kokosovog mlijeka)
11.30 h: šalica tople vode s limunom ili biljni čaj
13.30 h (ručak): salata s miso korijenom i aceto balsamico octom
16.00 h (međuobrok): pašteta od leće i oraha
18.00 h (večera): losos poširan u kokosovom mlijeku