Foto: Shutterstock
OVAJ smoothie donosi zdrav, zeleni okus ljeta s dodatkom bobičastog voća, špinata i avokada. Špinat je prepun vitamina K i A te željeza, a uz antiupalni avokado dobivamo izobilje zdravih masti i kalija! Uz sve to avokado mu daje gustoću i kremastu teksturu. Kao dodatni bonus u njemu se nalazi i lan, bogat Omega 3 mastima i vlaknima!
Ovaj smoothie je super konzumirati kao prvi obrok u danu jer ga se vrlo lako složi, slaganje traje samo minutu, pa je izvanredan ako si u jutarnjoj žurbi. Uživaj!
Sastojci:
Ova količina dovoljna je za 2 mala ili 1 veliki smoothie.
- pola zrelog avokada
- 1 mala, smrznuta banana
- 1 šalica svježih ili smrznutih borovnica i jagoda (ili šumsko voće)
- 2 šake svježeg špinata
- 1 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka
- 1 čajna žličica lana (opcionalno)
Upute za pripremu:
Sve sastojke dodaj u blender i miksaj dok smjesa ne postane glatka. Nalij ga u svoju omiljenu čašu i uživaj! Po potrebi možeš dodati i malo vode.
Izvor: Building-body