Foto: Press Foto, Ilustracija Index
SVE popularniji trend vježbanja putem Skype-a stigao je i u Hrvatsku! U Hrvatskoj ga jedini provodi fitness trener i psiholog Dragan Šurlan koji svojim klijentima nudi individualni Skype Fitness Bootcamp.
Skype Fitness Bootcamp program je cjelovit pristup tijelu koji donosi izvrsne fitness rezultate i uljepšava doživljaj tijela, a zahvaljujući Draganu i Zagreb Bootcamp-u, jedan par razveselit ćemo Skype Fitness Bootcamp treninzima u trajanju od 4 tjedna! Par dobiva 8 treninga, odnosno 2 treninga tjedno.
Nije važno jeste li par, cimeri ili cimerice - važno je samo da imate zajednički kompjuter i volju za vježbanjem jer će vam Index Fit i Dragan Šurlan pomoći da promijenite svoje životne navike jednom zauvijek!
Popričali smo s Draganom te saznali sve o ovom uzbudljivom fitness programu:
1. Kako biste opisali vježbanje putem Skype-a?
Individualni treninzi putem Skype-a su isti kao i treninzi uživo, jedna razlika je ta da klijenti vježbaju u svom domu. Nema potrebe za vožnjom do fitness centra, naročito zimi, niti vježbanja među strancima u teretani. Uz vođene treninge, svojim klijentima pružam savjete u vezi prehrane, cjelovite njege tijela, motivacijske razgovore, savjete u vezi usvajanja zdravih navika koje podižu kvalitetu života, kao i tjednu podršku: sve preko Skype-a i emaila.
2. Kako izgleda jedan prosječan trening?
Na početku najprije malo porazgovaramo o prehrani, motivaciji i usvajanju zdravih navika, a zatim započinjemo trening. Krećemo sa zagrijavanjem nakon kojeg slijedi niz raznolikih vježbi - čučnjevi, iskoraci, skokovi, trbušnjaci, core-trening. Ritam vježbi se konstantno mijenja, s ciljem postizanja najboljih rezultata. Intenzitet je prilagođen pojedincu, tako da mogu vježbati i ljudi bez kondicije, a i oni koji su u dobroj formi. Vježbamo isključivo s težinom vlastitog tijela, bez utega ili nekih drugih rekvizita. Završavamo s istezanjem i opuštanjem. Između treninga šaljem motivirajuće poruke, upute u vezi prehrane i recepte putem SMS-a i emaila. Meni je zaista stalo da se ljudi počnu bolje osjećati u svom tijelu i moji polaznici to osjećaju. Mislim da je taj ljudski faktor zaista važan.
3. Kome je namijenjen ovaj način vježbanja?
Fitness Bootcamp preko Skype-a je idealan za sve one koji ne vole vježbati s utezima i koji nemaju vremena ni volje za odlaske u teretanu. Vježbati u vlastitom domu je zaista ugodno, a oni koji vole vježbati u paru uvijek mogu pozvati prijateljicu ili vježbati sa svojim partnerom. Općenito gledano, Fitness Bootcamp je namijenjen svima koji se žele osjećati dobro u svom tijelu, izgubiti suvišne kilograme, poboljšati kondiciju, osnažiti tijelo i imati više energije tijekom dana.
4. Što je potrebno imati?
Brzu internetsku vezu i besplatan Skype program na laptopu, tabletu ili pametnom telefonu.
5. Radite li svaki trening individualno, prema podacima o korisniku, ili se radi o unaprijed formiranim vježbama?
Treninzi su za svakoga posebni, s planom treninga koji je usklađen s potrebama i mogućnostima polaznika. Svaki trening je različit. Ta raznolikost je zaista važna, jer se tijelo pobuđuje svaki put na novi način i tijekom treninga nema dosađivanja. Dapače, vježbanje postaje zabavno i veže se uz jedan dobar osjećaj i iščekivanje novog treninga.
6. Što polaznici mogu očekivati od ovih treninga?
Gubitak suvišne masnoće, osnaživanje tijela, poletnost i bolji odnos s tijelom. Metabolizam puno efikasnije radi, imunitet je snažniji i, općenito gledano, ljudi su puno zadovoljniji sa sobom.
7. Kako vježbanje putem Skype-a može utjecati na promjenu prehrambenih navika polaznika?
Hrana je jedna od ključnih stavki. Polaznici vode dnevnik prehrane, dobivaju upute o zdravoj prehrani, recepte i motivacijske kalendare. Nema gladovanja i nezdravih dodataka prehrani. Hrana je tu da služi fitness ciljevima i dobrom osjećaju u tijelu, a ne da narušava sliku o sebi i opterećuje organizam.
8. Koje su prednosti Fitness Bootcampa preko Skype-a u odnosu na odlazak u teretanu?
Prvenstveno - vježbanje u ugodnoj atmosferi vlastitog doma, po povoljnijoj cijeni od treninga uživo. Zatim, osobni kontakt s trenerom i individualni pristup koji se ne može dobiti na grupnom treningu u nekom fitness-centru. Osim toga, poslovni ljudi koji često putuju mogu imati svog osobnog trenera bilo gdje - u Zadru, Frankfurtu ili New Yorku.
9. Kako se motivirati za vježbanje pred kompjuterom?
Dovoljno je imati želju da se prijavite i otvorite Skype na početku našeg termina. Motiviranje i vodstvo prepustite meni.
Prijavi se i ti i među prvima isprobaj ovaj odličan način treniranja!
Kako se prijaviti?
1. Registriraj se na Index Lajk
2. Uploadaj svoj omiljeni fitness citat
3. Pod OZNAKE upiši riječ "Bootcamp"
Pravila:
1. Prijave traju od 13.01.2014. do isteka ponedjeljka 20.01.2014.
2. Fitness inspiracija s najvećim brojem lajkova osvojit će individualni Skype Fitness Bootcamp
3. Par koji će dobiti individualni Skype Fitness Bootcamp proglasit ćemo u rubrici Index Fit, u utorak 21.01.2014. u 12 sati
4. Osobe koje se prijavljuju moraju biti starije od 18 godina
5. Index.hr zadržava pravo promijene pravila
Sretno!