SALATE su najefektniji obrok za mršavljenje. Ako su dobro pripremljene, predstavljaju obrok koji sadrži sve nutrijente, a malo kalorija, no češće je slučaj da nakon njih brzo osjećate glad.
Srećom, holivudska glumica Jennifer Garner otkrila je formulu za salatu nakon koje je zadovoljna. Njena tajna je odabrati namirnice iz različitih skupina.
“Prvo trebate zeleno povrće, nešto hrskavo umjesto komadića kruha poput žitarica koje sadrže proteine, zdrave masti i začine. Nemojte zaboraviti avokado”, savjetovala je Garner.
Njeni omiljeni sastojci su kupus, rikula, blitva, grah, brokula, paprika, prokulice i batat. Za izvor zdravih masti dodaje sir, orašide i avokado, dok proteine pronalazi u riži i piletini. Od začina voli maslinovo ulje i balzamični ocat.