Nećete vjerovati koliko malo tjelovježbe tjedno poboljšava vaš život

Foto: 123RF

A VI i dalje tvrdite kao "nemate vremena" vježbati.

Nemojte čekati Novu godinu kako biste donijeli kvalitetne odluke za svoje zdravlje i život. S takvim odlukama počnite već danas, a rezultati jednog njemačkog istraživanja dokazuju kako to nije toliko teško kao što možda mislite.

Naime, ovo je istraživanje čak 25 godina pratilo istih 500 ljudi koji se bave, odnosno ne bave, sportom.

Istraživanje je tako potvrdilo kako tjelovježba blagotvorno djeluje na naše zdravlje i raspoloženje, ublažava depresiju, sprječava demenciju, usporava starenje i slično.

S aspekta motorike, ljudi koji se bave sportom mlađi su čak deset godina od onih koji se izležavaju na kauču, a upravo je to jedan od najnovijih rezultata ovog istraživanja.

"Ono što nas je u potpunosti iznenadilo jest činjenica da su ljudi koji su vježbali samo dva sata tjedno, izloženi pet puta manjem riziku od metaboličkog sindroma koji, među ostalim, podrazumijeva višak kilograma, hipertenzije, povišeni kolesterol i slično", izjavio je voditelj istraživanja.

Drugim riječima to znači kako su ljudi koji se bave bilo kakvim fizičkim aktivnostima izloženi pet puta manjoj opasnosti od oboljenja kardio-vaskularnog sustava.

Dva sata tjedno se uvijek nađe za zdravlje!