index.hr index.hr

Pet položaja u jogi za smirivanje bolnih leđa

V.M.
Zadnja nadopuna: 17:56, 09. svibnja 2018.
Pet položaja u jogi za smirivanje bolnih leđa

Foto: Screenshot Youtube

SJEDILAČKI posao, nepravilno držanje ili nedostatak fizičke aktivnosti mogu dovesti do neizdrživih bolova u leđima. S druge strane, i pretjerana tjelesna aktivnost bez prikladnog istezanja i opuštanja mišića također dovodi do ozljeda leđa.

Bolovi u donjem dijelu leđa su čest poremećaj i nekim ljudima postanu svakodnevica. Istraživanje je pokazalo da više od 80 % ljudi u nekom trenutku života ima problema s bolnim leđima, piše Health.

Postoje joga vježbe kojima ciljano smanjujete bol i ukočenost lumbalnog područja, tvrdi nutricionistica i instruktorica joge Rachelle Wintzen.

Rachelle je snimila YouTube video za koji tvrdi da vam može pomoći u smanjenju boli. Snimka prikazuje pet poza u jogi za koje vam treba jedna prostirka, jedna stolica i samo tri minute vremena.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Želite li Index bez oglasa?

Brže učitavanje članaka, bez ometanja dok čitate.
Podržite Index za 10 eura mjesečno.

Učitavanje komentara