IAKO većina ljudi ne razmišlja previše o odlasku na WC, osim kada se pojave problemi, stručnjaci upozoravaju da redovitost stolice može puno otkriti o općem stanju organizma. Liječnici su sada objasnili koliko je često pražnjenje crijeva zapravo poželjno, kada je najbolje vrijeme za veliku nuždu i zašto mnogi odmah nakon jutarnje kave trče prema kupaonici, piše Unilad.

Što se smatra normalnim?

Na to koliko često idemo na WC utječu brojni čimbenici, od prehrane i unosa tekućine do stresa, kvalitete sna pa čak i bakterija u crijevima. Gastroenterolozi ističu da postoji prilično širok raspon onoga što se smatra normalnim.

"Normalnim se smatra sve od tri stolice dnevno do tri stolice tjedno, no čini se da su jedna do dvije čvrste stolice na dan povezane s najzdravijim crijevnim mikrobiomom i manjom količinom toksina u krvi", objasnila je gastroenterologinja dr. Sabine Hazan.

S druge strane, stručnjak za probavno zdravlje dr. Jason Korenblit naglašava kako je važnije da osoba ima ustaljen ritam nego da se drži točno određenog broja odlazaka na WC.

Kada je vrijeme za zabrinutost?

"Manje od tri pražnjenja crijeva tjedno, osobito ako su prisutni tvrda stolica, naprezanje ili bol, može upućivati na zatvor", rekao je dr. Korenblit. "S druge strane, vrlo učestala i vodenasta stolica može biti znak proljeva."

Zašto mnogi moraju na WC odmah ujutro?

Stručnjaci su objasnili i zašto velik broj ljudi potrebu za velikom nuždom osjeti upravo nakon buđenja. Prema riječima dr. Korenblita, tijelo funkcionira prema cirkadijanskom ritmu, unutarnjem biološkom satu koji regulira san, hormone i probavu.

"Tijekom dana debelo crijevo aktivnije je nego noću, kada se njegov rad usporava. Taj ritam oblikuju mozak, hormoni, živci, obroci i unutarnji sat crijeva", pojasnio je.

Upravo zato doručak ili jutarnja kava kod mnogih vrlo brzo potaknu rad crijeva. "Kod nekih ljudi crijeva reagiraju već nekoliko minuta nakon jela zbog takozvanog gastrokoličkog refleksa", rekao je Korenblit. "To je sasvim normalna reakcija pri kojoj želudac signalizira debelom crijevu da napravi mjesta za novu hranu."

Dodao je i kako stolica koja izlazi neposredno nakon obroka nije hrana koju smo upravo pojeli, nego otpad koji se već ranije nalazio u debelom crijevu.

Koje je najbolje vrijeme za veliku nuždu?

Prema dr. Hazan, jutro je najprirodnije vrijeme za pražnjenje crijeva. "Debelo crijevo budi se zajedno s vama i nakon ustajanja radi intenzivnije, a u tome pomaže i jutarnji porast kortizola", objasnila je.

To ide u prilog i ljubiteljima kave jer kofein dodatno potiče rad probavnog sustava. Ipak, liječnici naglašavaju kako ne postoji univerzalno pravilo koje vrijedi za sve. "Ako redovito imate stolicu u podne ili navečer i pritom nemate tegoba, i to je potpuno normalno", rekao je dr. Korenblit.

Što biste trebali izbjegavati?

Ono što liječnici nikako ne preporučuju jest dugo sjedenje na WC školjci i pretjerano naprezanje jer to može povećati rizik od hemeroida i problema s mišićima zdjelice.

Umjesto toga, savjetuju da osluškujete svoje tijelo, opustite se i na WC-u ne provodite više od pet do deset minuta. Ako ne ide, pokušajte ponovno kasnije. Poruka stručnjaka je jasna: kada vam tijelo šalje signal da morate na WC, nemojte ga ignorirati.