MNOGI bi očekivali da budući britanski kralj dan započinje raskošnim doručkom, no omiljeni jutarnji obrok princa Williama iznenađujuće je jednostavan i lako dostupan većini ljudi. Princ od Walesa, naime, svakoga jutra bira isti doručak: dva jaja, tost od cjelovitih žitarica s maslacem, čašu soka od jabuke i šalicu čaja, piše Mirror.

Iako bi se takav obrok nekome mogao učiniti skromnim za člana kraljevske obitelji, stručnjaci ističu da je riječ o dobro izbalansiranom obroku koji osigurava dovoljno energije za početak dana. Kombinacija proteina, ugljikohidrata i vitamina pridonosi osjećaju sitosti i održavanju koncentracije tijekom jutra.

Pojedinosti o Williamovim prehrambenim navikama otkrivene su tijekom njegova posjeta društvenom vrtu u Cornwallu 2022. godine. Tada je ispunjavao upitnik o prehrani i, kako navodi CornwallLive, priznao što se redovito nalazi na njegovu stolu za doručak.

Zašto je ovaj doručak dobar izbor?

Williamov jutarnji obrok donosi niz prehrambenih koristi. Jaja su izvrstan izvor kvalitetnih proteina te sadrže esencijalne aminokiseline važne za obnovu i održavanje mišića. Prema smjernicama britanskog NHS-a, proteini su jedan od temelja uravnotežene prehrane te imaju važnu ulogu u rastu i obnovi tjelesnih tkiva.

Tost od cjelovitih žitarica bogat je vlaknima koja pridonose zdravlju probavnog sustava i dulje održavaju osjećaj sitosti. Sok od jabuke, s druge strane, sadrži vitamin C i prirodne biljne spojeve poznate kao polifenoli.

Što kažu stručnjaci?

Registrirana nutricionistica Charlotte Faure Green za časopis HELLO! objasnila je da polifenoli djeluju kao antioksidansi koji štite stanice od oksidativnog stresa te mogu pomoći u usporavanju procesa starenja. Dodala je i da mutni sok od jabuke sadrži više prirodnih polifenola jer zadržava veći dio voćne pulpe.

Osim što pridonosi hidrataciji organizma, vitamin C ima važnu ulogu u odgovoru tijela na stres. Prema riječima nutricionistice, pomaže u regulaciji razine kortizola i podržava normalan rad nadbubrežnih žlijezda.

Jednostavan doručak kakav biraju milijuni

Dio privlačnosti ovog doručka leži upravo u njegovoj jednostavnosti. Zbog toga se Williamove prehrambene navike čine mnogo bližima svakodnevici prosječnih građana nego što bi mnogi očekivali od člana kraljevske obitelji.

William nije jedini koji njeguje jednostavne prehrambene navike. Poznato je da princeza Kate dan često započinje zobenom kašom, a i drugi članovi kraljevske obitelji navodno prednost daju jednostavnim, hranjivim obrocima.

Za one koji žele slijediti primjer budućeg kralja, njegova jutarnja rutina pokazuje da zdrav doručak ne mora uključivati skupe sastojke ni komplicirane recepte. Ponekad su sasvim dovoljni nekoliko jaja, kriška tosta i šalica čaja.