BELMONT Cameli teretanu poznaje jako dobro. Ovaj 28-godišnji glumac utege diže već više od desetljeća, no treninzi su mu se značajno promijenili od srednjoškolskih dana kada je igrao američki nogomet.

Za ulogu Garretta Grahama u novoj popularnoj hokejaškoj seriji "Off Campus" na Amazon Primeu, Cameli je morao nabaciti mišićnu masu i istovremeno naučiti klizati na profesionalnoj razini. Uostalom, njegov lik je kapetan hokejaške momčadi Sveučilišta Briar pa je morao izgledati i kretati se uvjerljivo, piše Men's Health.

Želja da vjerno dočara građu hokejaša

Glumac objašnjava da mu cilj nije bio postići izrazito nisku razinu tjelesne masti, već dobiti na masi kako bi vjerno dočarao građu hokejaša, koji su redovito izloženi fizičkim kontaktima tijekom utakmica.

"Ne postoji samo jedan tip tjelesne građe hokejaša", izjavio je Cameli. "Moj cilj nije bio spustiti se na pet ili šest posto tjelesne masti, nego jednostavno dobiti na masi." Dodatna mišićna masa pokazala se ključnom i za njegovu sigurnost na snimanju.

"Stalno se zabijam u ogradu jer jurim na klizaljkama, a ponekad se jednostavno ne mogu zaustaviti", objasnio je. "Što više 'mesa' imam na kostima, to sam sigurniji."

U duhu izgradnje mišića, Cameli je otkrio da je produkcija nedavno izgradila novu teretanu na setu serije "Off Campus", što njemu i kolegama glumcima daje više prilika za vježbanje između scena. "Bit ćemo unutra, znojiti se i lupati jedan drugoga po stražnjicama. Bit će sjajno", našalio se.

Trening za gornji dio tijela

• Zgibovi - 3 serije po maksimalan broj ponavljanja
• Razvlačenje na sajli - 3 serije po 10 do 12 ponavljanja
• Jednoručni potisak na sajli preko tijela - 3 serije po 8 do 10 ponavljanja
• Triceps ekstenzija na sajli iznad glave - 2 do 3 serije po 10 do 12 ponavljanja
• Biceps pregib s užetom - 3 serije po 8 do 10 ponavljanja

Sve ove vježbe pronađite na Index Vježbama.