Što se zapravo događa u vašem tijelu kad trenirate?
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Instagram, 123 RF
VEĆ znate kako vježbanje ima brojne zdravstvene prednosti za vaše tijelo, izgled, a djeluje i kao odlično sredstvo protiv stresa.
No, što se događa u vašem tijelu od glave do pete kada trenirate? Danas vam donosimo baš sve odgovore.
1. Spaljujete kalorije
Kada vaše tijelo razgrađuje energetski gustu hranu, poput ugljikohidrata i masti, ono je pretvara u molekulu ATP (adenozin trifosfat). Zatim, kada tijelo pretvori ATP u ADP (adenozin difosfat), to daje tijelu energiju i omogućava mišićima da se pomaknu. To je ono na što se misli kad se kaže "spaljivanjem kalorija".
2. Zagrijavate se
Dok vaše tijelo spaljuje kalorije, njegova temperatura se diže i počinjete se znojiti. Znoj apsorbira vrućinu te tako dopušta tijelu da nastavi raditi bez pregrijavanja.
3. Vaše srce kuca brže
Vježbanje podiže brzinu otkucaja srca, kako bi se do mišića brže prenijeli krv i kisik. Trenirate li često, kako postajete jači i izdržljiviji, stopa otkucaja vašeg srca može se smanjiti jer ono postaje učinkovitije u opskrbi vaših organa i mišića krvlju.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
4. Probava postaje malo čudna
Tijekom vježbanja, protok krvi usmjerava se od jezgre vašeg tijela i crijeva do velikih radnih mišića, što može dovesti do problema s probavom. Savjet: izbjegavajte hranu najmanje sat vremena prije vježbanja.
5. Vaš mozak dobiva poticaj
Aerobne aktivnosti poboljšavaju naše vještine razmišljanja te pamćenje, zbog protoka krvi u mozak tijekom vježbanja. Aktivan život također može potaknuti rast vašeg mozga.
6. Mišići su pod stresom...
Tekst se nastavlja ispod oglasa
... ali na dobar način! Svaki put kada je pred vašim mišićima neki izazov, u njima se pojavljuju mikro suze, prenosi Health, ali one nisu štetne, već pridonose rastu mišića tijekom vremena. Drugim riječima, bez oštećenja mišića, kao svojevrsnog poticaja, nema ni odgovora tijela.
7. Postajete sretniji i zadovoljniji
Dok vježbate, vaše tijelo otpušta endorfine, hormone sreće. Oni ne samo da poboljšavaju vaše raspoloženje, nego pomažu i u smanjivanju bolova u mišićima.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Učitavanje komentara
Facebook
Google
