index.hr index.hr

Fit Valentinovo: Donosimo zabavne vježbe za parove

M.J.
16:00, 13. veljače 2015.
Fit Valentinovo: Donosimo zabavne vježbe za parove
Foto: Shutterstock
 
VALENTINOVO je odlična prilika da počneš vježbati s partnerom. Takvo vježbanje izuzetno je zabavno i korisno, te produbljuje i poboljšava odnos. Ako voliš provoditi vrijeme sa svojom boljom polovicom, a želiš napraviti i nešto dobro za zdravlje i figuru, isprobaj ovaj odličan trening!
 
Trening počinje istezanjem, a zatim se prelazi na vježbe koje oblikuju cijelo tijelo. Potrebno je napraviti 3 seta po 30 sekundi svakog pokreta. Od opreme vam trebaju ručnik, elastična vrpca i medicinka. 
 
Pokrenite video s uputama trenera Scotta Hermana i njegove djevojke, pratite što rade i pripazite na pravilnu formu pri izvedbi.  


Redoslijed vježbi u videu:
 
Istezanje 
 
Reach & Pull Groin Stretch
Partner Single-Leg Hamstring Stretch
Face-Down Partner Quad Stretch 
Arm-Pull Partner Stretch
 
Vježbe
 
Medicine Ball Squat Toss
Piggyback Squat
Towel Assisted Pull-Up
Resistance Leg-Raise
Medicine Ball Handoff 
Band Row
Band Press 
Toss-Hop
Firemans Carry
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara