index.hr index.hr

Izazov od 300 ponavljanja: Vlastitom težinom do najboljih rezultata!

M.J.
16:00, 04. studenoga 2016.
Izazov od 300 ponavljanja: Vlastitom težinom do najboljih rezultata!

Foto: Shutterstock

IZAZOV koji ne uključuje utege možda zvuči lako, no ovih 300 ponavljanja dobro će te preznojiti i ostaviti bez daha. Sastoji se od samo tri vježbe - čučnja, skleka i trbušnjaka.
 
Trik je u tome što treba napraviti 300 pravilnih ponavljanja u što manje vremena. Ovo je brz način da pokreneš svaki mišić u tijelu te ubrzaš rad srca bez potrošenih nekoliko sati u teretani. Izazov možeš raditi bilo gdje jer ti nije potrebna dodatna oprema, već samo malo slobodnog mjesta. 
 
Napravi 100 ponavljanja svake vježbe, bilo kojim redoslijedom. Nemoj raditi stanke i probaj sve napraviti što brže možeš. Ne moraš napraviti svih 100 ponavljanja odjednom - probaj s 20 čučnjeva, 10 sklekova, 30 trbušnjaka, pa opet 20 čučnjeva, i tako dalje.
 
Pokreni video i pogledaj kako pravilno izvesti sve vježbe.
 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara