index.hr index.hr

Izdvoji 10 minuta i ojačaj ruke!

M.J.
09:00, 03. ožujka 2014.
Foto: Screenshot YouTube
 
TIJEKOM tjedna nećeš uvijek imati dovoljno vremena za potpuni trening, no, kad dođe do ruku, ovaj desetminutni trening sasvim je dovoljan za oblikovanje bicepsa i tricepsa. Treneri "The Lean Machines" vode te kroz odlične, zabavne vježbe za koje su ti potrebne samo dvije bučice i malo mjesta.
 
Ovaj skup vježbi aktivirat će mišiće ruku sa svih strana, a za još brže rezultate, kao i uvijek, preporučena je posebna prehrana. Izbjegavaj brzu i masnu hranu, a jedi što više piletine, ribe, soje, jaja, čokoladnog mlijeka, posnog sira, badema, kvinoje i ostale hrane bogate proteinima i zdravim nutrijentima.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara