index.hr index.hr

Nedjeljni trening: Brze kardio vježbe za mršavljenje

M.J.
09:00, 24. kolovoza 2014.

Foto: Shutterstock

ŽELIŠ se osjećati bolje nakon burne subote, ili jednostavno želiš napraviti dobar trening koji će te ostaviti bez daha? Ovaj trening pomoći će ti da pokreneš metabolizam, sagoriš masnoće i osjećaš se odlično! 
 
Pssst! Kardio treninzi najbolji su način mršavljenja jer aktiviraju mišiće cijelog tijela, brzi su i intenzivni te će te dobro preznojiti. Upravo će takav trening pomoći organizmu da ubrzano sagorijeva kalorije i satima nakon vježbe.
 
Kako napraviti trening?
 
Pripremi uže za preskakanje, bučice i elastičnu traku. Pripazi da uvijek imaš pravilnu formu, a set vježbi ponovi ukupno 4 puta.

Vježbe:

1. Preskakanje užeta

- 2 minute preskači uže bilo kojim stilom

2. Penjači

- napravi što više ponavljanja u 45 sekundi

3. Iskorak unatrag sa biceps pregibom

- 15 ponavljanja

4. Hodajući iskorak

- 20 ponavljanja

5. Trbušnjaci

- 30 ponavljanja, možeš koristiti i bučice

6. Plank

- 1 minuta

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara