Foto: Shutterstock
 

OVAJ odličan trening pomoći će ti da oblikuješ i učvrstiš stražnjicu i bedra, te da se riješiš viška na trbuhu.

 

Nemoguće je maknuti salo sa samo jednog dijela tijela, pa je najbolje rješenje raditi kardio trening s različitim intervalima koji će te dobro preznojiti. Ovaj trening nudi upravo to: zahtjevan kardio dio s vježbama koje će se koncentrirati na oblikovanje kritičnih zona. Vježbe ne zahtjevaju nikakvu posebnu opremu, a traju oko 40 minuta. Za udobnije i stabilnije izvođenje možeš koristiti podlogu za vježbanje.

 

Pripazi da sve pokrete radiš pravilno, a kad ih usavršiš - nastoj ih raditi što brže! Tako ćeš ubrzati rad srca i sagorijevati jako puno kalorija čak i nakon treninga.