index.hr index.hr

Trikovi kojima ćete smanjiti nepotreban unos kalorija

M.J.
10:30, 18. studenoga 2013.

Foto: Shutterstock

JESTE li znali da se gotovo 90 posto osoba nakon dijete vrati na staru težinu unutar dvije godine?

Američka istraživanja su pokazala da svi oni koji su uspješno smršavili i zadržali idealnu težinu imaju nešto zajedničko: jedu puno manje nego prije. Donosimo nekoliko trikova s kojima ćete smanjiti nepotreban unos kalorija.

1. Usporite

Potrebno je 20 minuta da shvatite da ste siti, jesti sporo jednostavan je način da pojedete manje.

2. Provjerite jeste li zaista gladni

Vrlo često se dehidracija organizma javlja kroz osjećaj gladi. Sljedeći put kada želite posegnuti za međuobrokom, popijte čašu vode i pričekajte nekoliko minuta – glad će najčešće prestati.

3. Promijenite okoliš

Australski istraživači otkrili su kako nepotreban osjećaj gladi možemo smanjiti promjenom vizualnog okruženja. Kad osjetite potrebu za čokoladnom tortom ili čipsom – jednostavno izađite van.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara