index.hr index.hr

Trikovi za ravan trbuh: Riješi se sala na trbuhu u samo par tjedana

M.J.
12:00, 08. travnja 2015.
Trikovi za ravan trbuh: Riješi se sala na trbuhu u samo par tjedana
Foto: Shutterstock
 
MRŠAVLJENJE nije teško i komplicirano ako se držiš nekoliko jednostavnih, provjerenih trikova.
 
1. Jedi mliječne proizvode
 
Jogurt bez masti sadrži probiotike, zdrave bakterije koje pomažu pri smanjivanju nadutosti (ako se konzumiraju redovito). Probiotike možeš naći i u kefiru, te u obliku raznih suplemenata.

2. Biraj cjelovite žitarice
 
Prerađene žitarice zamijeni cijelima. Jedno američko istraživanje pokazalo je kako ljudi koji jedu tri ili više serviranja cjelovitih žitarica dnevno imaju manji udio masti u predjelu abdomena. 

3. Nađi dobre masnoće
 
Neke vrste masti, uključujući linolensku kiselinu i jednostruko nezasićene masne kiseline (MUFAs), pomažu pri gubitku viška na trbuhu. Sjemenke suncokreta i govedina odličan su izvor linolenske kiseline, a MUFAs možeš pronaći u avokadu, maslinama i orašastom voću.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara