PRIZNAJTE - i vi ponekad zanemarujete oralnu higijenu. Većina nas ne koristi zubni konac onoliko često koliko bi trebalo, a čak ni pranje zubi dva puta dnevno, kako preporučuju stomatolozi, nije nešto čega se svi dosljedno pridržavaju. Međutim, ako zube četkate samo jednom dnevno, stomatolozi imaju teoriju kada biste to trebali napraviti.

"Bakterije se mijenjaju svakih 12 sati, pa biste, ako ih želite držati pod kontrolom, trebali zube četkati idealno svakih dvanaest sati", kaže Ellie Phillips, autorica Mouth Care Comes Clean. Dodaje kako stvarno nikako ne biste trebali preskočiti pranje zuba prije odlaska u krevet, jer je "najopasnije vrijeme" za zube upravo kada spavate.

"To je najopasnije vrijeme za zube jer vam se smanjuje protok sline, a unutrašnjost usta postaje kiselija. Također, mnogi ljudi noću dišu na usta, zbog čega se ona još više suše", objašnjava Phillips te dodaje: "Slina je glavni zaštitnik naših zuba."

Naravno, Phillips, kao i većina drugih stomatologa, kaže da biste zaista trebali "četkati zube dva puta dnevno četkicom s mekanim vlaknima". Ako to ne radite, to može imati negativne posljedice na vaše cjelokupno zdravlje, a ne samo na vaša usta. 

1. Demencija

Nakon što je 18 godina pratila gotovo 5500 ljudi, studija objavljena u Journal of American Geriatrics Society 2012. godine pokazala je da oni koji su priznali da ne peru zube svakodnevno imaju 22 do 65 posto veći rizik od demencije od onih koji ih peru redovito. 

2. Upala pluća

Ako poboljšate oralnu higijenu, zapravo možete smanjiti vjerojatnost razvoja upale pluća. Značajno istraživanje iz 2003., objavljeno u časopisu Annals of Periodontology, pokazalo je da je bolja oralna higijena smanjila učestalost upale pluća za oko 40 posto. 

3. Bolesti bubrega

Bolesti desni koje proizlaze iz loših navika oralne higijene također mogu utjecati na pojavu bolesti bubrega. Studija iz 2010., objavljena u Journal of Periodontology, otkrila je da je kod odraslih s bolestima desni gotovo pet puta veća vjerojatnost da će razviti kroničnu bolest bubrega. 

4. Dijabetes

Dugo se izvještava o povezanosti dijabetesa i bolesti desni, a nedavno istraživanje, objavljeno u časopisu Diabetologia, zaključilo je da pojačano pranje zuba može rezultirati smanjenim rizikom od dijabetesa za 8 posto, piše Best Life.