STRUČNJACI s nutricionistima na čelu odavno tvrde da bi ljudi više pozornosti trebali pridavati namirnicama kojima započinju dan. Na tragu toga je i njihova tvrdnja, koju su potvrdili i nedavnim istraživanjem, da bi doručak trebao biti iznimno bogat proteinima pa ne čudi što upravo jaja smatraju najboljom namirnicom koju možete doručkovati.

No sada je studija objavljena u časopisu International Journey of Obesity, pokazala da su jaja čak i izvrstan saveznik u mršavljenju. Naime, tijekom dvomjesečnog istraživanja praćene su dvije grupe pretilih osoba koju su bile na dijeti.

Dok je jedna grupa svakodnevno jela dva jaja za doručak, druga je grupa jela peciva. Iako su obje skupine ljudi unosile istu količinu kalorija tijekom doručka, pokazalo se da su ljudi koji su konzumirali jaja u čak 65 posto slučajeva izgubili više kilograma.

Osim toga, naglasili su kako imaju više energije od ispitanika koji su dan započinjali obrokom bogatim ugljikohidratima.

Inače, jaja su izvrstan izvor bjelančevina pa njihovom konzumacijom na samom početku dana možete spriječiti kasnije prejedanje.