Foto: 123rf

MODERNI rekviziti za treniranje napravljeni su tako da budu, prije svega učinkoviti, ali i praktični, jednostavni i jeftini. Jedan od takvih rekvizita je i TRX koji sve više dobiva na popularnosti, kako kod rekreativaca, pa tako i kod profesionalnih sportaša. TRX predstavlja dvije viseće trake s kojima se mogu izvoditi razne vježbe te ih se može zakačiti na noge ili ruke.

Na TRX trakama može se napraviti trening za cijelo tijelo, te se može mijenjati intenzitet. Što je veći nagib trake kod vježbe, to je vježba teža, i obrnuto. Ovaj rekvizit je idealan za one koji žele vježbati kod kuće i nemaju puno prostora za to.

Trening na TRX traci također zahtjeva stabilizaciju pa su kod gotovo svake vježbe uključeni mišići core-a, a mogu se izvoditi jednostavne i složene vježbe, sporije i dinamičnije, vježbe snage i vježbe izdržljivosti.

U videu pogledajte TRX vježbe za cijelo tijelo, pratite uputstva trenerice Veronike i isprobajte ovu rutinu.