Foto: Instagram 

KRATKI ste s vremenom nakon treninga, a morate pojesti kvalitetan obrok koji će oporaviti vaše mišiće, napuni vas energijom i nastaviti proces jačanja mišića kojeg ste pokrenuli na netom odrađenom treningu – tada imamo rješenje za vas. Vrlo jednostavno.  Jaja i posni sir. Samo dvije namirnice s kojom će vaša večera biti gotova u nekoliko minuta, a dobit ćete sve potrebne nutrijente za kojima vaš organizam sada žudi.

Treba vam:

100 g posnog sira

4 jaja

Malo origana i začina koji će vam prirodno zasoliti ovaj obrok ili tek još samo malo dosolite.

Ulje zdravije varijante

Postupak:

Jaja istucite zasebno u zdjeli te im dodajte začine.

Zagrijte jako malo ulja na tavici te ubacite sir lagano ga miješajući dok ne omekša. Prelijte sir razmućenim, začinjenim jajima i pecite kao klasičan omlet.

Slobodno večeri dodajte i neku salatu te šnitu kruha od cjelovitih žitarica da vas dodatno zasiti i nadomjesti ugljikohidrate koje ste potrošili treningom.